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陈式洪派太极拳拳功、拳法谱

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发表于 2013-11-11 15:33:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

尚武太极网陈式洪派太极拳业余辅导班长年招生,有尚武馆金牌教练授课、李恩久老师亲临指导。每期招收学员10到15人,名额有限报名从速。

教学时间:每期3个月。每周一三、五19:00到20:30。
教训内容:陈式洪派太极拳基本功、一路等。
费        用:1500元整(含光盘和衣服)。
联系电话:13789803398、15553156853
教学地址:济南市解放东路24号文博家园1号楼一楼。

 楼主| 发表于 2013-11-17 19:47:46 | 显示全部楼层
缠 丝 功


左右正旋圈(单云手)

左右反旋圈

前后圈

左右双手圈(双云手)
 楼主| 发表于 2013-11-11 15:34:28 | 显示全部楼层
调息功(调息八法)


升降

开合

采气

贯气

螺旋

折叠

屈伸

抖气


[发帖际遇]: mengtjq 乐于助人,奖励 6 ¥ 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-11-11 15:38:14 | 显示全部楼层
桩  功

浑圆桩


口诀:
头顶青天脚扎地
怀抱大树背靠山



中定荡力桩
[发帖际遇]: mengtjq 在网吧通宵,花了 9 点 威望. 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-11-11 15:38:55 | 显示全部楼层

八 刚 劲

八  纲  劲


擎天大掤劲

插掌箭指劲

仰掌甩鞭劲

俯掌塌按劲

立掌搓劈劲

拧掌钻靠劲

捋挤连环劲

四隅劲
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 mengtjq 头上,mengtjq 赚了 5 点 威望. 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-11-11 15:42:14 | 显示全部楼层
陈式洪派太极拳简化二十四式(24式)

起式

01十字手         02右单云手      03左单云手       04右活步反云手


05左活步反云手   06上云手        07下云手         08中云手

09野马分鬃       10白鹤亮翅      11退步双震脚     12玉女穿梭

13右擦脚         14左擦脚        15右冲           16左冲

17裹身鞭         18穿地龙        19左金鸡独立     20右金鸡独立

21倒卷肱         22进步挤        23顺拦肘         24金刚捣碓

收式


:80年代为出国教学使用,洪均生先生与李恩久、李宗庆先生等整理了洪派基本练法套路。李恩久老师为了便于传播推广,根据基本练法套路修订为24式,作为基础入门套路。
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 mengtjq 头上,mengtjq 赚了 5 点 威望. 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-11-11 15:50:34 | 显示全部楼层
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[发帖际遇]: mengtjq 乐于助人,奖励 8 ¥ 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-11-11 16:08:43 | 显示全部楼层
陈式洪派太极拳一路

第01式 金刚捣碓         第02式 拦擦衣         第03式 六封四闭     第04式 单鞭
第05式 左转身金刚捣碓   第06式 白鹤亮翅       第07式 搂膝拗步     第08式 初收   
第09式 斜行拗步         第10式 再收           第11式 前蹚拗步     第12式 掩手肱捶
第13式 右转身金刚捣碓   第14式 十字手         第15式 庇身捶       第16式 背折靠
第17式 下掩手肱捶       第18式 双推手         第19式 三换掌       第20式 肘底捶   
第21式 倒卷肱           第22式 白鹤亮翅       第23式 搂膝拗步     第24式 闪通背
第25式 进步掩手肱捶     第26式 退进步拦擦衣   第27式 六封四闭     第28式 单鞭   
第29式 上云手           第30式 高探马         第31式 右插脚       第32式 左插脚
第33式 左转身蹬脚       第34式 前蹚拗步       第35式 击地捶       第36式 二起脚
第37式 护心拳           第38式 旋风脚         第39式 右转身蹬脚   第40式 掩手肱捶   
第41式 小擒打           第42式 抱头推山       第43式 三换掌       第44式 单鞭   
第45式 前招             第46式 后招           第47式 野马分鬃     第48式 左转身六封四闭
第49式 单鞭             第50式 退步双震脚     第51式 玉女穿梭     第52式 拦擦衣   
第53式 六封四闭         第54式 单鞭           第55式 中云手       第56式 双摆莲脚   
第57式 跌岔             第58式 左金鸡独立     第59式 右金鸡独立   第60式 倒卷肱
第61式 左转身进步挤     第62式 顺拦肘         第63式 白鹤亮翅     第64式 搂膝拗步   
第65式 闪通背           第66式 进步掩手肱捶   第67式 进退步拦擦衣 第68式 单鞭   
第69式 下云手           第70式 高探马         第71式 十字摆莲     第72式 指裆捶
第73式 猿猴献果         第74式 六封四闭       第75式 单鞭         第76式 穿地龙   
第77式 上步骑鲸         第78式 退步跨虎       第79式 转身摆莲脚   第80式 当门炮     
第81式 左转身捣碓

 楼主| 发表于 2013-11-11 16:20:52 | 显示全部楼层
陈式洪派太极拳二路

第01式 金刚捣碓        第02式 拦擦衣        第03式 六封四闭
第04式 单鞭            第05式 搬拦捶        第06式 猿猴献果
第07式 护心拳          第08式 连环炮        第09式 搂膝拗步
第10式 右转身靠        第11式 径拦直入      第12式 风扫梅花
第13式 金刚捣碓        第14式 十字手        第15式 庇身捶
第16式 撇身捶          第17式 斩手          第18式 翻花舞袖
第19式 掩手肱捶        第20式 飞步拗拦肘    第21式 大红拳
第22式 右转身高探马    第23式 小红拳        第24式 高探马
第25式 穿梭            第26式 倒骑驴        第27式 闪通背
第28式 进步掩手肱捶    第29式 裹身鞭        第30式 右转身裹身鞭
第31式 手肘势          第32式 劈架子        第33式 翻花舞袖
第34式 掩手肱捶        第35式 伏虎          第36式 抹眉肱
第37式 右单云手        第38式 拗步斩手      第39式 左单云手
第40式 左冲            第41式 下双撞捶      第42式 右冲
第43式 海底翻花        第44式 掩手肱捶      第45式 扫蹚腿
第46式 掩手肱捶        第47式 右拳炮捶      第48式 左拳炮捶
第49式 进步侧靠        第50式 掩手肱捶      第51式 倒插花
第52式 左二肱          第53式 左变式打桩    第54式 左回头当门炮
第55式 右二肱          第56式 右变式打桩    第57式 右回头当门炮
第58式 撇身捶          第59式 拗拦肘        第60式 顺拦肘
第61式 窝底炮          第62式 径拦直入      第63式 风扫梅花
第64式 金刚捣碓
 楼主| 发表于 2013-11-11 17:13:17 | 显示全部楼层
陈式洪派太极刀
第一段
01 起势           02 金刚抱刀       03 马步劈刀        04 护心刀
05 青龙出水       06 风扫残花       07 反压刀          08 回身平斩
09 护膝刀         10 黑虎搜山       11 缠头劈刀        12 迎锋滚闭

第二段
13 腰斩白蛇       14 日套三环        15 拨云望日       16 左拨草寻蛇
17 右拨草寻蛇     18 白云盖顶        19 滚刀护身(怪蟒翻身)
20 马步推刀       21 雁别金翅        22 夜叉探海

第三段
23 翻身砍         24 转身砍         25 提撩护身        26 白蛇吐信
27 风扫残花       28 黑虎卧底       29 直刺心窝        30 后截
31 前剁           32 上架刀         33 下扫刀          34 压刀刺心
35 迎锋滚闭      

第四段
36 力劈华山       37 跃步劈刀       38 马前三刀        39 滚闭献刀        
40 背刀下截       41 直刺心窝       42 挫刀下刺        43 转身护膝        
44 霸王摘盔       45 落花式         46 转身撩刀        47 金刚抱刀        
48 收式
[发帖际遇]: mengtjq 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 5 点 威望. 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-11-11 17:27:07 | 显示全部楼层
陈式洪派太极剑
第 一 段
1 起    势         2 朝阳剑           3 仙人指路                  4 肘底藏花        5 魁星势
6 哪吒探海           7 青龙出水         8 护膝剑           9 闭门势

第 二 段
10 青龙出水          11 翻身下劈剑      12 青龙翻身        13 斜飞势         14 凤凰展翅点头
15 拨草寻蛇          16 金鸡独立        17 哪吒探海        18 盖拦势

第 三 段
19 古树盘根          20 饿虎扑食        21 青龙摆尾                22 倒卷肱         23 野马跳涧
24 白蛇吐信          25 乌龙摆尾        26 钟馗仗剑        27 罗汉降龙

第 四 段
28 黑熊翻身          29 燕子啄泥        30 摘星换斗        31 鹰熊斗智       32 燕子啄泥
33 灵猫捕鼠          34 金鸡抖翎        35 海底捞月        36 哪吒探海

第 五 段
37 犀牛望月          38 劲风偃草        39 斜飞势          40 左托千斤       41 右托千斤
42 左右截腕          43 横扫千军        44 金针倒挂        45 白猿献果


第 六 段
46 落花势            47 上下斜刺        48 斜飞势          49 哪吒探海       50 鹞子翻身
51 韦驮献杵          52 磨盘势          53 金针指南        54 收    势
[发帖际遇]: mengtjq 在网吧通宵,花了 3 点 威望. 幸运榜 / 衰神榜
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